blog.secretary.nl Hét blog voor de ervaren Assistent
Als secretaresse of management ondersteuner vervul je soms vele rollen tegelijk. En in al deze rollen heb je elke dag te maken met uitdagingen en werk je oplossingsgericht. Stress ligt op de loer … Laat het niet zover komen. Voorkom stress en daarmee ernstige gezondheidsklachten. 5 tips die je een minder stressvol bestaan geven:1. Beweeg
Fietsen, wandelen, joggen, hardlopen en andere sporten houden je gezond en energiek, ontspannen je spieren, verbeteren je geheugen én verminderen stress. Daarnaast verbeteren ze je stemming doordat je endorfine aanmaakt. Het hormoon dat ook wel bekend staat als ‘happy hormoon’!Combineer je lichaamsbeweging met voldoende slaap, gezonde voeding en 2 liter water per dag en je zult al snel positieve resultaten bemerken in je werk en in je leven.2. Denk positief
Maak je geen zorg over onbelangrijke zaken. Ontwikkel een houding die positief en bekrachtigend is en die anderen inspireert. Benieuwd hoe je negatieve gedachten uit je leven kunt bannen?3. Dagdroom iedere dag
Op de een of andere manier wordt dagdromen gezien als een slechte gewoonte, maar onderzoek toont aan dat het onze creativiteit juist vergroot! Tijdens onze dagdroom kunnen we even in een hele andere wereld zijn. Een wereld waarin alles mogelijk is. Zodra we weer ‘wakker’ zijn voelen we ons heerlijk ontspannend en energiek.Zoek dus iedere dag een plekje waar je zo”n 5 tot 10 minuten ongestoord kunt dromen en zet je telefoon en computer uit. En wees voorbereid: een geweldig en zeer winstgevend business idee kan zomaar opploppen!4. Maak ruimte voor vrije tijd
Helaas hebben veel secretaressen het gevoel alsof er onvoldoende uren in de dag zitten om ook nog van hun persoonlijke leven te genieten. Toch is balans in je leven en werk cruciaal voor het verlichten van stress.Maak ruimte in je agenda voor voldoende vrije tijd en plan regelmatig vakantie in. Houd je eraan alsof het een onderdeel van je werk is. Geef je persoonlijke leven vanaf nu dezelfde prioriteit als je jouw zakelijke leven geeft. Door niet te genieten van je persoonlijk leven, raak je uitgeput en verklein je de kansen op zakelijk successen.5. Lach
Tot slot, zorg ervoor dat je dagen gevuld zijn met gelach en positieve activiteiten. Zowel in de uitvoering van je functie als in je vrije tijd. Lachen is dé manier om je stemming te veranderen en geeft je een heerlijke energie boost.
Wat zo fijn is aan lachen, is dat het werkt als een opwaartse spiraal. Als jij een gelukkig gevoel uitstraalt dan stralen anderen mensen dat op hun beurt ook weer naar jou uit. En dat heeft weer een positief effect op jou …Bron: www.allegrow.nl
En natuurlijk krijg je ook 100% energy tijdens de Secratary Power Class > 1 inspiratie > 365 dagen energie
