5 Tips over hoe lichaamsbeweging je jong houdt

Lichaamsbeweging houdt niet alleen ons lijf maar ook ons brein in conditie. Dat blijkt steeds duidelijker uit wetenschappelijk onderzoek. Beweging baat het brein, en daarmee de gezondheid, van de wieg tot het graf. Als kinderen sporten, worden ze slimmer. En wie meer beweegt, verkleint de risico’s op het ontwikkelen van dementie.

Toch worden we wereldwijd steeds minder actief, steeds luier. Daarom geven we een pleidooi om weer ‘gewoon’ te gaan bewegen, om een half uurtje per dag uit die luie stoel te komen. Het beoefenen van topsport is echt niet nodig.¹

Vijf leuke en gemakkelijke tips

Hier vind je 5 leuke makkelijke tips van Erik Scherder met daarbij een inspirerend – ultrakort – filmpje.

• Tip 1: Een geweldige dag; doe eens iets anders vandaag
• Tip 2: Ga die rotklussen oplossen en combineer dit met bewegen Bekijk de video
• Tip 3: Lopend vergaderen, het is briljant gewoon Bekijk de video
• Tip 4: Loop tijdens je lunch en zorgt dat je moet kauwen Bekijk de video
• Tip 5: Bewegen moet inspanning kosten. Ja je moet er wat voor doen. Bekijk de video

Wil je meer inspiratie en meer horen wat o.a. Erik Scherder te vertellen heeft?

Kom naar de Secretary Power Class op 3 november 2015 in WTC Rotterdam! Diverse topsprekers – zoals Erik Scherder en Ben Tiggelaar – geven praktische inzichten in jouw veranderende vak. En dat alles in recordsnelheid: een 100% inspirerende dag vol power!

¹ Bron: boek ‘Laat je hersenen niet zitten’ van Erik Scherder