Hét blog voor de ervaren assistant

Zo laat jij je perfectionisme los zonder je kwaliteit te verliezen

‘Nee tuurlijk, ik doe dit nog wel even.’ ‘Ja, komt voor elkaar!’ ‘Geen zorgen, ik regel het.’

Jij brengt alles in orde, tot in de puntjes. Dat maakt je ook zo goed in je werk. Je ont-zorgt en door jou kunnen de organisatie en collega’s hun werk optimaal doen. Nog even dit, dat en dat afvinken. Een heerlijk gevoel, zoveel verantwoordelijkheid!

tips voor perfectionisten

Grote kans dat jij een trotse perfectionist bent. Prima, het is één van je krachten! Tenminste, zolang jouw ‘perfectionisme-weegschaal’ naar de gezonde kant blijft hellen. Want wanneer je nog niet weet hoe perfectionisme werkt voor jou en je nog te vaak in de valkuilen schiet, dan heeft dat een nadelig effect. Op jou, je werk en jouw plezier in je werk en privé.

Sunny sides van perfectionisme

Perfectionisten zijn netjes, precies, hebben oog voor detail en gaan voor kwaliteit. Ze staan altijd open voor feedback zodat ze het beter kunnen doen. En ze willen iedereen tevreden houden. O ja, en ze zijn flexibel, wat heel handig is!

De valkuilen van perfectionisme

Ben je je te weinig bewust van je perfectionisme, dan beland je in de valkuilen. Dat kan er bijvoorbeeld zo uit zien:

  • je wordt streng, beoordeelt en veroordeelt jezelf en anderen;
  • je denkt zwart/wit, dus in goed of fout;
  • je kan niet tegen opbouwende kritiek;
  • het is nooit goed genoeg, je checkt alles 100x en je gaat te lang door en vraagt te veel van jezelf (en je omgeving);
  • je doet álles, want je vindt alles belangrijk;
  • je hebt regelmatig onvoldoende tijd en houdt te weinig energie over binnen je werk of daarbuiten.

Kortom: veel moeten, ontevreden zijn, uitstellen van lastige taken, moeilijk hulp vragen, je regelmatig vermoeid voelen. Zonde van je tijd, energie en gezondheid toch? Het kan ook veel leuker en moeitelozer!

4 Stappen voor meer rust, genieten en productiviteit

Dit wordt een heel leuke les voor perfectionisten. Maar ook een moeilijke, met zoveel verantwoordelijkheidsgevoel en ingebakken perfectionistische patronen…

  1. Zorg voor blijvende rust in je hoofd

Word je bewust van je hoge verwachtingen, stel deze telkens bij naar beneden en durf je hoge latten in stapjes los te laten.

  1. Houd energie over en voel je uitgerust en stralend

Maak inzichtelijk wat jou energie geeft en kost in je werk en privé. En bewaak elke week de balans daartussen.

  1. Durf meer plezier te hebben in het bezig zijn in plaats van alleen maar plezier hebben als iets af is

Dit is een van de ingesleten patronen. Leer het “als…dan denken” in je werk en privé stap voor stap af. En oefen met een nieuwe gewoonte om plezier te hebben tijdens het bezig zijn.

  1. Kies voor moeiteloosheid want dat verdien jij!

Waarschijnlijk zit jij vaker aan de zorgelijke kant dan de zorgeloze. Deels is zorgen maken ook een patroon. Daar kun je dus van afkicken. Als je doorkrijgt wanneer je je weer zorgen maakt of je te verantwoordelijk voelt, kies dan bewust voor moeiteloosheid. Het is goed genoeg!

Geschreven door: Annelien Hospes, coach en trainer voor perfectionistenVoorheen trapte Annelien ook in typische perfectionisten-valkuilen. Zeker ook toen ze aan het begin van haar carrière, in ondersteunende functies werkte. Als coach weet ze daarom nu precies hoe jij perfectionisme voor je kan laten werken in plaats van tegen je!


Cursus grip op werkdruk

Dé cursus voor perfectionisten

Wil je voortaan krachtig functioneren als positieve perfectionist? Bekijk de 2-daagse cursus Grip op Werkdruk:

  • Ervaar stress als vriend en niet als vijand
  • Speel slim in op gespannen situaties en buig het om naar positiviteit
  • Kom voor jezelf op wanneer grenzen worden bereikt
  • Sta met meer energie op de werkvloer, wat aanstekelijk werkt op anderen
  • Ervaar meer werkplezier en vergroot je emotionele flexibiliteit
Lees meer over de cursus Grip op Werkdruk

Over Secretary

Met onze blogs blijf je als ervaren assistant op de hoogte van de (vele) veranderingen in jouw vak. Daarnaast bieden we al meer dan 30 jaar waardevolle opleidingen en congressen. Hiermee zet je een flinke stap verder, zowel zakelijk als persoonlijk. Kijk dus zeker even in ons uitgebreide aanbod!

Bekijk ook

Benieuwd naar digitale kansen

Het verschil tussen uitzenden en detacheren – en waarom Sandra van der Pluym voor dat laatste kiest

Wat is het verschil tussen uitzenden en detacheren? Zijn dat niet twee termen voor hetzelfde …

èèn Reactie

  1. Wat een mooie tips! Ik vind het zelf ook altijd heel fijn om alles te zien als een experiment. Daarmee voorkom je dat je faalt, want je leert enkel en alleen meer over wat wel en niet handig is om te doen. Dit helpt mij ontzettend om los te laten.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *